Senam Hamil

Sebulan yang lalu, aku memasuki usia kehamilan 30 minggu,  adalah saat pertama aku mengikuti senam hamil. Fungsi dari senam hamil tersebut untuk memperlancar kelahiran, proses pernafasan dan mengurangi otot kaku karena kehamilan semakin bertambah usianya, serta mengatasi kram. 

Saran dari Obgyn senam hamil sudah bisa di ikutin saat usia kehamilan 6 bulan (24 minggu) tapi ada juga yang mengatakan lebih baik usia memasuki trimester 3 (28 minggu). 

Persiapan mengikuti senam hamil ini cukup memakai celana training atau legging, dan kaos longgar atau kaos yang nyaman untuk bergerak, dan memakai sendal hehee toh sampai di ruangan harus lepas alas kaki kok.

Senam Pertama

Tempat : RS Happyland

Waktu  : 16.00 - 17.30 Wib

Biaya    : IDR 15.000,-

Pro's

• Senam gratis karena setiap periksa dapat voucher senam 1x 
• Pesertanya hanya 10 orang, jadi nyaman dan longgar
• Ada sesi tanya jawab dan sharing
• Dapat Jus buah
• Ada Dispenser air mineral dan gelas plastik bersih
• Selama senam di puterin lagu-lagu mozart jadi nambah semangat
• Gerakan senam khusus persiapan kelahiran dan pernafasan untuk usia kehamilan 36 minggu keatas di dampingi instruktur senam
• Terakhir Relaksasi korden di tutup, lampu dimatikan, di puterin musik relaksasi 20 menit, sampai terasa tidur beneran loh 

Con's

• Tidak ada senam di hari libur, hanya hari biasa itu pun jam 9.00 Wib dan jam 16.00 Wib, nanggung kan pas hari kerja, dan bisanya cuma hari sabtu 
• Tidak ada toilet di dalam, harus keluar ruangan, padahal kan para bumil sering banget beseran hehe..
• Matras tanpa sprei dan tanpa bantal 
• Waktu senam sebentar hanya 1 - 1,5 jam

Senam Kedua

Tempat : RS Panti Rapih

Waktu  : Hari Minggu pukul 07.30 - 10.00 Wib dan 11.00 - 13.30 Wib

Biaya   : IDR 15.000 ,- 

Pro's

• Jadwal senam bisa di hari libur atau hari minggu
• Senamnya lama 1,5 - 2 jam an dan ada gerakan khusus bagi yang hamil usia diatas 36 minggu yang didampingi suster yang menjadi instruktur senam, yang lain dipersilahkan istriahat
• Ada Toilet di dalam, memudahkan para bumil yang beseran hehee...
• Sesi tanya jawab dan sharing lama antara 15-30 menitan
• Ada dispenser air mineral dan gula sachet + teh kalau haus tinggal minum, dan buat teh hangat
• Ada bantal  

Con's

• Hanya bisa ikut senam di hari libur atau minggu, dan itupun banyak peserta  bisa 18-20 orang jadi tidak merasa nyaman 
• Senam tanpa di iringi musik atau diputerin lagu mozart 
• Relaksasi tanpa diputer lagu relaksasi, jendela kaca tanpa korden, jadi silauuu mom
• Tidak dapat Jus buah

Nah itulah pengalaman senam ku di dua RS, masing-masing ada kelebihan dan kekurangannya, selama ini aku hampir tiap minggu senam di RS Panti Rapih kalau pun di RS Happyand selalu habis kontrol dapat voucher senam gratis hehehe....

Kelas EdukASI

Setelah follow twitter aimi_asi yang memang berguna sekali timeline buat aku yang newbie mom. begitu ada info akan ada kelas Edukasi Post Natal di Jogjakarta, langsung deh semangat untuk ikut seminar itu dan kontak teman sesama bumil untuk gabung.. Untungnya pas hari Minggu, sebenarnya itu sudah kelas yang ke-2 kelas per-1 sudah lewat dibulan kemarin so tak apalah ikut yang Post Natal ini.

1.

Post Natal

Kelas ini seharusnya mulai pukul 8.30 Wib, berhubung waktu jam karet indonesia baru dimulai jam pukul 09.00 Wib lewat. duduk dibarisan depan, menikmati snack dan ada menu Lunch Box. Eits malah makanan yang dibahas hehe...

Kelas ini mengajarkan mulai dari IMD, menyusui, menggendong bayi, menyusui Asix dan penyimpanan Asip. ada praktek memijat untuk memperlancar Asi.

--Bersambung update---

Selamat Hari Ibu

Bertepatan di hari kamis manis, tanggal 22 Desember 2011 memperingati hari Ibu. tadi pagi sudah dibangunkan kakak perempuan saya minta foto ibu untuk mengganti PP BBM nya, lagnsunglah bangun mencari-cari pose terbaik dan tercantik ibu foto bersama aku dan kakak-kakaku.

Setelah itu aku mengucapkan selamat hari ibu dan mendoa'kan beliau dengan telepon Ibu tadi pagi. hikhz.. aku bangga dan selalu bersyukur pada Allah yang masih memberi kesehatan dan umur yang panjang. Beliau berjasa mengandung ke-9 anaknya secara aku anak no-9 dan sekarang aku sedang mengandung anak kami (anak aku dan suami) yang pertama. Gak sabar aku ingin menjadi seorang ibu, dan tadi pagi juga dapat ucapan dari suami  ^_^

Love You Ibu

--- Puisi ---

Ibu 

Aku lahir tanpa apa-apa,

Engkaulah yang mengajariku segalanya,

Membesarkanku dengan segala upaya,

Berharap aku kan jadi orang yang berguna..

Ketika aku menangis dalam takut,

Engkaulah yang menenangkanku..

Dan ketika aku jatuh sakit,

Engkaulah yang selalu berada di sampingku..

Engkau menegurku ketika aku salah,

Engkau mengingatkanku ketika aku lupa,

Engkau menghiburku ketika aku sedih,

Engkaulah yang menyembuhkanku ketika aku terluka..

Kini aku telah dewasa,

Berusaha mengejar dan meraih cita-cita,

Berharap kan menjadi orang yang berguna,

Demi mewujudkan harapan dan impian keluarga..

Terima kasih ibu,

Engkaulah segalanya bagiku,

Tanpamu kini aku bukanlah apa-apa,

Kasihmu padaku tak kan terbalas sepanjang masa..

Ibu Aku lahir tanpa apa-apa, Engkaulah yang mengajariku segalanya, Membesarkanku dengan segala upaya, Berharap aku kan jadi orang yang berguna.. Ketika aku menangis dalam takut, Engkaulah yang menenangkanku.. Dan ketika aku jatuh sakit, Engkaulah yang selalu berada di sampingku.. Engkau menegurku ketika aku salah, Engkau mengingatkanku ketika aku lupa, Engkau menghiburku ketika aku sedih, Engkaulah yang menyembuhkanku ketika aku terluka.. Kini aku telah dewasa, Berusaha mengejar dan meraih cita-cita, Berharap kan menjadi orang yang berguna, Demi mewujudkan harapan dan impian keluarga.. Terima kasih ibu, Engkaulah segalanya bagiku, Tanpamu kini aku bukanlah apa-apa, Kasihmu padaku tak kan terbalas sepanjang masa..

Read more at: http://id-blog-tutorial.blogspot.com/2011/11/puisi-untuk-ibu-mama-bunda-tercinta.html
Copyright by id-blog-tutorial.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini

Ibu Aku lahir tanpa apa-apa, Engkaulah yang mengajariku segalanya, Membesarkanku dengan segala upaya, Berharap aku kan jadi orang yang berguna.. Ketika aku menangis dalam takut, Engkaulah yang menenangkanku.. Dan ketika aku jatuh sakit, Engkaulah yang selalu berada di sampingku.. Engkau menegurku ketika aku salah, Engkau mengingatkanku ketika aku lupa, Engkau menghiburku ketika aku sedih, Engkaulah yang menyembuhkanku ketika aku terluka.. Kini aku telah dewasa, Berusaha mengejar dan meraih cita-cita, Berharap kan menjadi orang yang berguna, Demi mewujudkan harapan dan impian keluarga.. Terima kasih ibu, Engkaulah segalanya bagiku, Tanpamu kini aku bukanlah apa-apa, Kasihmu padaku tak kan terbalas sepanjang masa..

Read more at: http://id-blog-tutorial.blogspot.com/2011/11/puisi-untuk-ibu-mama-bunda-tercinta.html
Copyright by id-blog-tutorial.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini

Ibu Aku lahir tanpa apa-apa, Engkaulah yang mengajariku segalanya, Membesarkanku dengan segala upaya, Berharap aku kan jadi orang yang berguna.. Ketika aku menangis dalam takut, Engkaulah yang menenangkanku.. Dan ketika aku jatuh sakit, Engkaulah yang selalu berada di sampingku.. Engkau menegurku ketika aku salah, Engkau mengingatkanku ketika aku lupa, Engkau menghiburku ketika aku sedih, Engkaulah yang menyembuhkanku ketika aku terluka.. Kini aku telah dewasa, Berusaha mengejar dan meraih cita-cita, Berharap kan menjadi orang yang berguna, Demi mewujudkan harapan dan impian keluarga.. Terima kasih ibu, Engkaulah segalanya bagiku, Tanpamu kini aku bukanlah apa-apa, Kasihmu padaku tak kan terbalas sepanjang masa..

Read more at: http://id-blog-tutorial.blogspot.com/2011/11/puisi-untuk-ibu-mama-bunda-tercinta.html
Copyright by id-blog-tutorial.blogspot.com Terima kasih sudah menyebarluaskan aritkel ini

Coretanku

Jadi Inget punya coretan gambar diriku yang lagi morning sickness, campur - campur lah rasanya....

Suka sama gambar ini aku ambil dari The Urban Mama

Selanjutnya mau post senam hamil, see yaa...

Baby Nursery Room

Kalau melihat nursery room di atas sepertinya membuat bayi tidur dengan nyaman dan aku pun merasa nyaman di rumah hehee.. tapi  masih belum punya ruangan segede dan sebagus itu. Mungkin bisa membuat inspirasi warna untuk ruangan dan stuffs calon bayi kelak :)

Persiapan Nama

Sekarang masih searching nama yang cocok buat calon baby kelak, penginnya nama yang simple dan mempunyai makna. Ada berbagai nama berdasarkan bahasa dan negara yang sebagian bermakna sama bahkan sebaliknya. 

Bila menggunakan nama Islam harus diperhatikan dan tidak boleh sesuka hati orangtua. Ada aturan dalam agama kita sehingga apabila kita mengikuti sunnah nya maka akan berpahala. Dalam buku Nama-Nama Indah buat Sang Bayi (terjemahan) karya Syaikh Bakr Abdulloh Abu Zaid:

  

• Disunnahkan memberikan nama ‘Abdullah dan ‘Abdurrahman. (AL-Hadis) 
• Nama yang mengandung penghambaan kepada nama nama Allah yang baik, seperti ‘Abdul Aziz, Abdul hakim abdul ghafur (Asmaul Husna)  
• Memberi nama dengan nama-nama nabi dan rosul. Rasulullah pun menamai anaknya dengan nama Ibrahim. 
• Menamai dengan nama-nama orang-orang sholeh dari kaum muslimin. 
• Nama-nama yang menunjukkan sifat yang benar bagi penyandang nama tersebut disertai dengan syarat2 dan adab-adabnya.

Seperti dikutip dari Babycenter dan Parents, Rabu (31/3/2010) ada beberapa poin yang perlu diperhatikan orangtua dalam memilih nama bayi, yaitu:

1.      Hindari nama yang membuat bingung jenis kelamin

2.      Jangan terpengaruh nama-nama orang top

3.      Buatlah nama yang sederhana jangan terlalu panjang

4.      Ejaan yang jelas

Sementara pemilihan nama bisa dilakukan dengan pertimbangan:

1.      Indah dan serasi

2.      Unik

3.      Nama keluarga dan keturunan

4.      Memiliki arti positif

5.      Memperhatikan inisial dan nama panggilan

Sebetulnya mudah sih milih nama yang sekiranya menjadi doa yang baik. Aku sih sudah punya nama andalan di depan dan dibelakang, Cuma masih bingung nama tengahnya. Sepertinya nanti saja setelah benar2 jalan trimester 3.

Perlu diketahui, pemilihan nama itu sedikit rumit, semoga para orang tua bisa memilihkan nama yang baik buat bayinya, sulitkah itu?

Trimester 3

Setelah dicancel dari pendaftaran jadwal control ke Obgyn hari Selasa minggu kemarin dengan alasan Obgyn membatasi hanya terima 10 pasien, akhirnya bisa dapat jadwal juga hari kamis, yang sebelumnya sudah mundur 1 minggu karena Obgyn lg dinas ke Ausie.  Ini pemastian hasil kontrol Usg dan dokter tetep confirm bilang kalau baby ku cowok, ditunjukkan buah zakarnya hehehe..., memang sesuai rencana dan banyak yang bilang kalau aku sekarang kusut, kucel, dan tidak pernah bermake-up lagi. ada yang banyak menebak kalau babyku cowok. sebagian besar pada bilang seperti itu, so, It's a baby boy. Dan posisi kepala sudah mapan dibawah, Alhamdulilah. Berarti mitos tujuh bulanan kemarin itu bisa benar, bisa tidak. 

Sudah memasuk i minggu ke 28, tapi dari hasil hitungan dokter 30 minggu + 3 hari, agak sedikit bingung dengan htungan usia kandungan dan kehamlian memang selisih hampir 2 mingguan.

Keluhan sekarang selakangan sebelah kiri dan pinggang sebelah kanan rasanya cenat cenut nyeri, apalagi kalau dari duduk lama terus berdiri beuuh pakae meringis muka dulu deh.. dan kata dokter itu wajar karena kepala bayi sudah mapan kebawah jadi menekan syaraf juga Bladder/kandung kemih, juga karena perubahan hormon relaxin apa ya, lupa aku. Istilah nyeri tadi  SPD (Symphysis Pubis Dysfunction) Apa yang aku rasakan tidak seberapa parah Alhamdulilahnya dibanding dengan teman-teman yang bahas di forum. 

Berikut alternatif untuk ngurangin sakitnya:
1.

Pake maternity support belt
2.

Minum parasetamol
3. 

Fisioterapi
4.

Ikut senam hamil biar diajarin posisi2 yg bener sehingga enggak memperparah SPD

5. 

Perbanyak jalan kaki

Dari ke 4 itu aku prefer no 4. Ikut senam hamil, dan no 5. Perbanyak jalan kaki hehehe.. kalau no. 1 justru awal2 aku pakai maternity support belt, soalnya trisem 1 kandungan rentan, apalagi aku kerja naik motor sendiri.