Senam Hamil

Sebulan yang lalu, aku memasuki usia kehamilan 30 minggu,  adalah saat pertama aku mengikuti senam hamil. Fungsi dari senam hamil tersebut untuk memperlancar kelahiran, proses pernafasan dan mengurangi otot kaku karena kehamilan semakin bertambah usianya, serta mengatasi kram. 

Saran dari Obgyn senam hamil sudah bisa di ikutin saat usia kehamilan 6 bulan (24 minggu) tapi ada juga yang mengatakan lebih baik usia memasuki trimester 3 (28 minggu). 

Persiapan mengikuti senam hamil ini cukup memakai celana training atau legging, dan kaos longgar atau kaos yang nyaman untuk bergerak, dan memakai sendal hehee toh sampai di ruangan harus lepas alas kaki kok.

Senam Pertama

Tempat : RS Happyland

Waktu  : 16.00 - 17.30 Wib

Biaya    : IDR 15.000,-

Pro's

• Senam gratis karena setiap periksa dapat voucher senam 1x 
• Pesertanya hanya 10 orang, jadi nyaman dan longgar
• Ada sesi tanya jawab dan sharing
• Dapat Jus buah
• Ada Dispenser air mineral dan gelas plastik bersih
• Selama senam di puterin lagu-lagu mozart jadi nambah semangat
• Gerakan senam khusus persiapan kelahiran dan pernafasan untuk usia kehamilan 36 minggu keatas di dampingi instruktur senam
• Terakhir Relaksasi korden di tutup, lampu dimatikan, di puterin musik relaksasi 20 menit, sampai terasa tidur beneran loh 

Con's

• Tidak ada senam di hari libur, hanya hari biasa itu pun jam 9.00 Wib dan jam 16.00 Wib, nanggung kan pas hari kerja, dan bisanya cuma hari sabtu 
• Tidak ada toilet di dalam, harus keluar ruangan, padahal kan para bumil sering banget beseran hehe..
• Matras tanpa sprei dan tanpa bantal 
• Waktu senam sebentar hanya 1 - 1,5 jam

Senam Kedua

Tempat : RS Panti Rapih

Waktu  : Hari Minggu pukul 07.30 - 10.00 Wib dan 11.00 - 13.30 Wib

Biaya   : IDR 15.000 ,- 

Pro's

• Jadwal senam bisa di hari libur atau hari minggu
• Senamnya lama 1,5 - 2 jam an dan ada gerakan khusus bagi yang hamil usia diatas 36 minggu yang didampingi suster yang menjadi instruktur senam, yang lain dipersilahkan istriahat
• Ada Toilet di dalam, memudahkan para bumil yang beseran hehee...
• Sesi tanya jawab dan sharing lama antara 15-30 menitan
• Ada dispenser air mineral dan gula sachet + teh kalau haus tinggal minum, dan buat teh hangat
• Ada bantal  

Con's

• Hanya bisa ikut senam di hari libur atau minggu, dan itupun banyak peserta  bisa 18-20 orang jadi tidak merasa nyaman 
• Senam tanpa di iringi musik atau diputerin lagu mozart 
• Relaksasi tanpa diputer lagu relaksasi, jendela kaca tanpa korden, jadi silauuu mom
• Tidak dapat Jus buah

Nah itulah pengalaman senam ku di dua RS, masing-masing ada kelebihan dan kekurangannya, selama ini aku hampir tiap minggu senam di RS Panti Rapih kalau pun di RS Happyand selalu habis kontrol dapat voucher senam gratis hehehe....