I'm Back

Woooaahh... long time enggak posting blog ini hiks,, T_T", maaf kemarin benar-benar sibuk, selama 3 bulan menggantikan pekerjaan teman yang sedang cuti melahirkan. Sebenarnya banyaaak sekali cerita yang harus aku posting, mulai dari Persiapan menyapih dengan cinta, Liburan ke dua Ryu ke kebun binatang, etc. Tapi semua itu apa daya, begitu sampai kantor mau nyuri-nyuri waktu nulis pun susah, apalagi begitu sampai rumah sudah deh Ryu mau nya nempel, maunya diajak bermain, belajar, tebak-tebakan, main flash card, dll. 

Malam semakin larut itu pun yang hadir rasa mengantuk, lelah melanda, belum harus mengerjakan pekerjaan rumah, mulai mempersiapkan makan malam, mencuci piring, beresin rumah dan mainan Ryu. Arrgghh waktu begitu cepat berlalu yah, tapi semua rasa lelah terbayar oleh kebahagiaan dan kesenangan tersendiri, aku working mom sesibuk apapun, masih bisa membesarkan, memperhatikan mengikuti tumbuh kembang Ryu.

Ok sebelumnya meski terlambat Happy new years 2014 : 

Taking a Big decision for good results and greater. Follow your dreams. Happy new years 2014 ⌒.⌒

Awal bulan ditahun 2014, aku working mom memutuskan untuk memantapkan berkarir sendiri diluar kantor, tidak lagi bekerja di office as a secretary Manager, duduk manis, bekerja didepan komputer dengan jam kantor yang sudah ditentukan 8 jam, but now i'm fulltime mom, full mengurus Ryu sambil berkarir dari rumah.

 

Semoga pilihanku ini sudah digariskan Tuhan, semua itu akan indah pada waktunya Amiin.

 

Well let's wait n see cerita ku selanjutnya yah.

Managemen ASI Perah untuk Ibu bekerja

Sekedar share pengalaman ku selama menyusui dan memerah Asip. Waktu itu Cuti melahirkan ku sudah hampir habis dan tinggal sebulan lagi. Nah kapan kita mulai memerah dan menyimpan stock Asip?

Seminggu setelah melahirkan PDku kencang banget, dan bengkak plus demam, Asi pun sampai menetes-netes, Anakku hampir enggan menolak menyusu karena PD keras. Nah waktu itulah saatnya yang tepat untuk memerah dan menyetock Asip. Kesalahanku waktu itu sampai Asi aku buang-buang *Hiks...

 

Berikut ada beberapa tips yang bisa saya bagi berkaitan dengan manajemen ASIP:

1. Cari Informasi sebanyak-banyaknya mengenai managemen asip, diantaranya bisa dilihat disini : versi ID_ayahasi, versi AIMI (penyimpanan), versi AIMI (pencairan), versi mommiesdaily, versi kellymom dan protokol yang dikeluarkan oleh The Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol Committe (dapat diunduh di sini).
2. Sterilizer+warmer. dapat kado malah gak aku pakai, aku lebih memilih cara konvensional Panci+Mug besar, langsung di panci kompor+hangatin ASIP pakai mug besar pakai air termos, karena ASIP gak bagus juga kalau kepanasan dan kelamaan dihangatin.
3. Menyediakan Breastpump alat bantu perah aku pakai merk Core elektrik atau memakai tangan, botol kaca asip x-uc atau tutup karet, dan cooler bag serta ice gel. Saya juga menyediakan bila bunda, mommy berkenan bisa order di ols ku disini
4. Label untuk menulis tanggal dan banyaknya asi, aku menggunakan isolasi kertas putih dan bolpont. Alasan praktis bisa tempel, lepas, buang, tanpa meninggalkan bekas.
5. Breastpad. aku pakai Piegeon dan Mammapad. Seharusnya bisa ditampung asi yang menetes tapi aku malas banget karena merasa asiku banyak jadi biarlah kebuang-buang. *hehehhe...
6. Mulai mengatur jadwal pumping. 3-6 Bulan : Ryu masih asix dan selama aku bekerja 8jam (9.00-17.00wib) butuh stock asip 4-5 botol @120ml. Pukul 01.00 Wib disaat selesai/sebelum Ryu bangun minta nenen. Perah salah satu PD. waktu itu bisa mendapatkan 100ml dengan bantuan breast pump.
7. Pukul 05.00 Wib Perah LDR berhasil dan menghasilkan 120ml
8. Pukul 09.00 Wib, setelah mandi pagi jam segitu Ryu masih bobok, nah gunakan untuk pumping PD sebelah yang enggak dinenen (3bulan), 
9. Pukul 11.00 Wib (4bulan) pumping dikantor untuk PD yang tidak dinenen tadi pagi sebelum berangkat ke kantor, hasilnya @120ml.
10. Pukul 12.00 atau 14.00 Wib menyesuaikan jadwal bobok Ryu pumping lagi (3bulan) selama dikantor bila pukul 11.00 wib tidak pumping, aku rapel di jam ini sekali pumping 2 botol @120ml. Horeeeee......
11. Pukul 19.00 Wib Pumping 
12. Pukul 22. 00 Wib Pumping  
13. 7-11 bulan : Setelah MPASI Ryu sudah banyak makan, jadi minum Asip selama aku bekerja 8 jam hanya 3 botol @120ml jadi aku ambil yang point 6 (pukul 05.00wib) dan point 9 ( pukul 12.00wib/14.00wib) sewaktu dikantor. Oh iya mulai 7 bulan aku sudah tidak menggunakan breastpump, karena malas banget nyetirilin botol, bersihin breastpump. setidaknya berkuranglah 1botol+perlengkapan pumping yang dicuci. jadinya aku menggunakan tangan alias menggunakan teknik marmet

Teknik marmet ini bukan sulap bukan sihir lo ya, dijamin bisa menghasilkan hasil perahan super banyak, apalagi kalau sudah LDR lancar jaya, takjub deh, asi mengucur deras bak air kran hihii lebay ya...plus sombong dikit. Aku pasti sekali perah bisa dapat 240-280ml... *tepuk-tepuk dada bangga* 

 14.  12-15 bulan sekarang ini : Stock ASIP RYU selama 8 jam hanya 2 botol @120ml, sedikit ringan dalam memerah aku ke point 9 saja. setelah 1 tahun, baby hanya butuh kalsium dalam perkembangan tubuhnya, serta gizi-gizi pada asupan makanan, dan buah2an. *Bye-bye begadang kejar setoran, dan sedikit bisa tidur dengan nyenyak *Hoaaeemm,,,,.

Stock Asip di Chiller kulkas, berhubung yang di freezer hasil fotonya kurang bagus hehe...maklum cuma pakai kamera handphone

Jangan menunggu sampai payudara terasa kencang baru memerah. Sekali lagi, sesedikit apa pun hasil yang aku dapatkan, aku tetap bersyukur. Alhamdulilah Asi ku termasuk melimpah sampai sekarang, tapi terkadang biasanya @120ml  3botol sekitar 360ml sehari selama Ryu dirumah, sempat seret hanya menghasilkan 300ml itu bisa karena kecapekan, dan disaat aku jatuh sakit.

Pengorbanan besar yang benar-benar aku rasain sebagai seorang ibu, meski aku capek pun tetap harus semangat dan kuat "breastfeeding is a prestigous achievement for me" Yes, mari berikan yang terbaik untuk buah hati yang Allah percayakan pada kita. Demi memberi ASI Ekslusive untuk buah hatiku Bagas Ryu Wibowo. 

Semangaaat ya Bunda, Mommy yang bekerja!!

Peralatan Perang MPASI

Oh ya peralatan yang perlu dipersiapkan MPASI Ryu : 

1. Blender.

Fungsinya untuk menghancurkan dan menghaluskan makanan, karena awal MPASI tekstur solid dan bertahap menjadi padat. Bimbang juga antara beli handblander, grinder juga food processor, baca-baca semua ada pro dan cons nya. Jadilah pakai yang sudah ada saja dirumah "blender".

2. Kukusan

Beli panci kukus stainlesstell penting karena biasanya sebelum membuat puree buah (macam Apel dan Pir), buah tersebut di kukus dulu baru di haluskan menggunakan blender/saringan kawat. Next kukus sayur2an.

3. Saringan kawat

Nah ini yang praktis tanpa nyuci blender, apalagi kalau mau buat pure apel dan pir, kentang, aku penyet2 halusin pakai saringan kawat stainless, bisa juga untuk bubur saring next 7 bulan.

4. Panci rebus

Nah ini aku beli yang ada pegangan tangannya, untuk rebus tepung Gasol, Havermuth/Oatmeal. Beli bahan stainless juga ya..

5. Slowcooker Takahi

I Love Takahi... ini super membantu aku yang working mom, langsung sebut merk ya, karena ini the best one recommend dan paling favorit (katanya). Semua makanan bisa langsung cemplungin plung-plung tanpa ditungguin, tinggal tidur jadi deh... sebelumnya tanya temen aku yang sudah mulai MPASI bubur saring. Sekarang aku sudah praktek sendiri.

6. Piegeon Home Food Maker

Nah ini meski sudah punya saringan kawat, bentuk dari merk diatas itu mini, jadi mudah dibawa kemana-mana Hehehe, soalnya ini juga yang paling favorit juga diantara ibu-ibu itu. Dalam satu set itu ada tempat saring makanan, tempat memeras buah, tempat memarut dan tempat menggerus makanan.

 

7. Baby Cube

Baby cubes ini berguna buat menyimpan kaldu/puree yang sudah dibuat dan ingin dibekukan. Biasanya kan kalau puree gitu buat working moms kayak aku, bikin sekaligus buat 2/3 hari kedepan. Nah tinggal disimpan saja di baby cubes ini per porsi. Nanti kalau mau makan tinggal dipanaskan saja. Selain puree, yang jelas berguna buat bekuin kaldu. Bikin kaldu ayam/sapi/sayuran seminggu sekali saja. Terus bekuin di baby cubes ini dan kalau mau pakai tinggal ambil dan panaskan. Baby cubes isi 8 dan masing-masing cubes volumenya 70 ml. BPA free dan aman di taro di freezer, microwave atau dishwasher

karena takut kurang aku beli yang merk Lion Star BPA Free, itu bentuknya kotak volume 50 ml, isi 8 juga tutupnya warna warni gitu menarik deh pokoknya.

8, Telenan

Untuk memotong buah, sayur, ayam, daging. 

9. Pisau

Pisau aku beli macem-macem, untuk buah dan sayuran sendiri, nah pisau potong daging juga sendiri. 

10. Mangkok

Fungsinya untuk menampung pure yang sudah disaring. Juga mangkok stainless untuk mengukus buah dan sayuran.

11. Feeding set Piegon dan scott

Ini aku gak beli dapat kado lumayan lah, isinya lengkap. ada piring, mangkok, sendok, training cup.

Selamat makaaan, Happy Mpasi Ryuuu .....

Ryu Lulus SI ASIX dan H-2 MPASI

Weew senangnyaaa... today Baby Ryu udah genap 6 bulan, lulus S1 ASIX, begitu Ryu bangun tadi pagi, langsung deh aku ciumin habis-habisan, disusul suami mencium pipi mungil sampai dia geli hihihii....sambil ucapin selamat ya nak, kamu lulus S1 ASIX, enggak sia-sia bunda berjuang beri ASI Ekslusive, kamunya sehat, gendut, dan tambah pinter. Itu tandanya Ryu sudah mulai MPASI, dan merasakan makanan solid. Yaaayy.....

Jujur aku terharu banget, secara aku working mom, dengan membawa peralatan perang breastpump, botol ASIP dan Cooler bag. oh ya buat para bunda bisa juga beli di online shop aku  Lenydewi.com perjuangan selama 6 bulan penuh memberikan Ryu minuman terbaik yang tiada terkira, anugerah dari Tuhan, yaitu ASI.  Oh ya terimakasih juga buat @Aimi_Asi dan @ID_AyahAsi rajin ngikuti Timeline mereka dan baca websitenya.

Sayangnya, aku harus menunda MPASI perdana Ryu, 2 hari, sekalian libur lebaran 1433 H, besok tanggal 16 Agustus 2012. Semalam buat jadwal MPASI Ryu, dari sekian contoh menu, baik dari milist, chating, bbm teman, browsing internet semua bervariasi, Pusiiing saiyaah. Hahaha.. sebenarnya mudah sih tinggal pakai ruler dari mana, kalau aku akan mencoba mulai dari Buah-serealia-sayuran... gak sabar pengen nyobain aneka menu yummy buat Ryu.

Banyak peraturan antara lain :

1. Peraturan 3-4 hari untuk mengetahui alergi.Jadi untuk mengetahui anak alergi pada makanan harus diberikan menu yang sama selama 3-4 hari. Apabila tidak ada reaksi alergi bisa lanjut, dan aman untuk compare dengan menu lain untuk hari berikutnya setiap bulan.
2. Tahapan pemberian makanan, mulai dari teksture solid, pure dan kasar. baik mulai dari menu serealia-sayuran-buah, atau combine. Aku mungkin akan mencoba mulai dari buah - serealia - sayuran, karena gampang sih hihihi... menyiasati persiapan mudik yang simpel, jadi enggak bawa banyak peralatan perang.
3. Jenis makanan yang boleh diberikan untuk bayi sesuai usia, untuk mencukupi kebutuhan gizi, bisa dicontek disini wholesomebabyfood. Jadi kita bisa tahu jenis sayuran, karbohidrat dan sayuran yang akan dikonsumsi 6 bulan. Pada dasarnya 6 bulan belum diperkenalkan menu protein hewani.
4. Jangan berikan bayi dibawah 1 tahun gula, garam dan madu.

Nah untuk batas toleransi alergi aku menyusun 3 hari saja, semoga Ryu tidak ada alergi apa-apa Amin. Pengen juga untuk metode BLW (baby led weaning) berhubung aku WM, jadi pas weekend aja, supaya kami bisa memantau Ryu.

Soo... wait and see... semoga Ryu makannya lahap. \*_*/

Haloo 2012

Telat Posting...

Selamat datang 2012 Toet.. toett.... *Tiup trompet, Bersyukur menjelang pergantian tahun 2012 ini ( 11 bulan yang lalu menikah ) Tahun 2011 adalah tahun aku, Allah telah membari kepercayaan dan keberkahan keluarga, rezeki dan kesehatan hamil menjadi calon seorang ibu. Bahagianyaaaaaaaaa..... cepet banget ya enggak terasa sudah hampir 1 tahun, bulan depan sudah melahirkan anak kami yang pertama...

Harapanku di Tahun 2012 :

1. Bisa melahirkan dengan normal lancar dan baby sehat 
2. Menjadi ibu yang baik, sabar, smart, dalam mendidik babyku kelak dan mengurusi rumah tangga 
3. Mahir jadi chef di rumah, masak aneka makanan dan kue dari menu europe sampai Tradisional
4. Sukses berkarir, berharap memiliki usaha sendiri 
5. Membeli rumah dan mobil

 Amiiin Ya Robb....

Bekerja Saat Hamil

Selama hamil kegiatan rutin pagi sampai sore hari adalah bekerja dikantor selama 7-8 jam per hari. Paling banyak aku duduk dikursi, dan aku imbangi dengan jalan, dan naik turun tangga, kebetulan ruanganku berada di lantai 2. Sedikit info dan tips bagi ibu hamil yang bekerja di dalam ruangan berdasarkan pengalamanku :

1. 

Berolahragalah baik sebelum tidur dan setelah tidur supaya kondisi fisik kita kuat, dengan melakukan gerakan ringan melemaskan otot-otot tubuh, juga melakukan stretching.

2.

Makanlah yang bergizi agar kebutuhan nutrisi terpenuhi, seperti meminum susu, makan buah/ jus Jangan sampai kebutuhan nutrisi kamu tidak terpenuhi mengingat segala hal yang kamu lakukan akan berdampak pada bayi. Hindari sarapan dengan bahan terbuat dari tepung, roti, burger, pancake,atau semacamnya karena bisa membuat lambung kita bekerja lebih keras dan membuat kita mudah lapar.

3.

Banyak minum air putih, karena kita duduk terlalu lama membutuhkan banyak air putih baik sebelum atau selama aktifitas supaya pinggang tidak mudah lelah, badan tidak mudah capek, juga air putih  membantu memberikan oksigen pada janin. Boleh juga diselingi  minum pocari sweat bila kita sudah merasa dehidrasi, badan menjadi sebah.

4. 

Perlu sebentar-sebentar beranjak dari tempat duduk dan berjalan di sekitar kantor agar sirkulasi darah lancar. 

5.

Istirahatlah, biasanya aku bersandar pada chairman office chair, untuk melenturkan otot2 punggung, dan meluruskan kaki sambil stretching.

6.

Hindari beban kerja terlalu berat.

7.

Hindari memakai sepatu hak tinggi. usahakan memakai alas kaki yang empuk dan berbentuk anatomi kaki kita.

8.

Gunakanlah pakaian longgar, karena dengan memakai celana longgar khusus bumil, karena tidak ada tekanan pada perut kita, dan bisa meminimalisir hasrat buang air kecil. Blouse yang longgar bisa mengurangi efek kegerahan dan rasa tak nyaman. 

9.

Bila kaki merasa lelah, karena kondisi duduk dikursi usahakan jangan menggantung, tetapi telapak kaki kita rata dengan lantai, sesampai dirumah perlu sesekali rendam kaki dengan air hangat, setelah itu oles i minyak zaitun atau minyak kayu putih atau balsem sambil dipijit. boleh juga minta dipijitin suami, beneran deh hehee...

10.

Jangan Stress, The power of now! Stress muncul karena pikiran Anda sibuk membayangkan hal-hal salah di masa mendatang yang belum tentu terjadi. Alihkan pikiran dan perhatian Anda pada kekinian, yang sedang kita lakukan. 

Semoga tips kecil ini bisa membantu, Ingat ya, sekarang di tubuh kita ada mahluk kecil tak berdaya yang sangat kita sayangi, jaga dia ya…. Eh besok jadwal periksa, selengkapnya aku ceritakan di post berikutnya ya..